Administrator
Siłownia otwarta 25h na dobę, 8 dni w tygodniu
Zakładacie wątek i piszecie co robicie i ile czasu na to poświęcacie
Offline
Impact!
Wchodzę na bieżnię biegam na niej 30 min po czym biorę na klatę 110 kg po czym robię 15 powtórzeń nastepnie chwilę odpoczywam i robię 150 brzuszków 70 pompek
Offline
wchodze i ide na drazek podciagam sie 30 minut a potem robie 100 pompek a potem ide podnosic ciezary przez 2 godziny a na koniec 100 brzuszkow
Ostatnio edytowany przez Batista (2010-09-01 11:46:36)
Offline
Administrator
Nie uznane
Nic wagi Wam nie zeszło
Zakładacie wątek np. Y2J 01.10.10 a w treści: "Wchodzę na bieżnię biegam na niej 30 min po czym biorę na klatę 110 kg po czym robię 15 powtórzeń nastepnie chwilę odpoczywam i robię 150 brzuszków 70 pompek" i dopiero chudniecie
Offline