|
- Wrestling Mix http://www.wrestlingmix.pun.pl/index.php - Siłownia http://www.wrestlingmix.pun.pl/viewforum.php?id=25 - Trening http://www.wrestlingmix.pun.pl/viewtopic.php?id=100 |
| Batista - 2010-09-01 14:20:36 |
najpierw ide pobiegac na biezni 30 minut a potem ide na drazek podciagac sie 15 minut robie pompki potme tak ze 100 a potem 200 brzuszkow i potem cwicze muly podnoszac 100 kg przez 10 minut(chce wzmocnic miesnie a nie schudnąc) |
| Edge - 2010-09-01 21:30:02 |
-3 kg |